Assurer après un burn-out : mon guide de santé physique et mentale
Editeur : | Paris : InterEditions |
Auteur(s) : | BORIE Catherine, Aut. ; DI FUSCO Karine, Aut. |
Résumé : | Burn-out… Ça vous est arrivé, à vous aussi. Aujourd’hui, c’est du passé : vous avez repris ou envisagez de reprendre une activité professionnelle. Une question tourne dans votre tête : comment assurer à nouveau sans rechuter ? Fondé sur le fonctionnement naturel du corps et du cerveau, ce livre vous conduit de façon claire et résolument pratico-pratique vers ce qu’il est essentiel de faire maintenant : adopter le style de vie qui vous permettra de vous reconstruire, retrouver la forme et assurer en prenant soin de vous. Commencez à la page qui vous tente, là où vous sentez qu’il y a plus d’urgence pour vous : ce guide de santé physique et mentale se lit dans le sens qui vous fait du bien. |
Année de publication : | 2019 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7296-2024-0 |
Pages : | XIV-274 |
Note de contenu : |
Sommaire :
Préface de Sabine Bataille. Comment « assurer » après un burn-out ? Préface de Nadia Medjad. Prévenir pour éviter un nouveau burn-out Introduction. Pour que « plus jamais ça » ne vous arrive ! Première partie - Vous prenez soin de vous après votre burn-out : 7 techniques pour ne pas rechuter 1. Bougez : un corps en mouvement après un burn-out 2. Mangez : bien dans votre assiette après un burn-out 3. Respirez : trouvez un second souffle après votre burn-out 4. Sentez : les huiles essentielles pour vous accompagner après un burn-out 5. Touchez : reprendre contact avec son corps après un burn-out 6. Pensez : des stratégies pour changer de vie 7. Méditez : ici et maintenant Deuxième partie - Vous retrouvez la forme : au travers de 7 situations de votre vie quotidienne 8. Vous dormez à nouveau d'un sommeil réparateur : pour retrouver vos capacités physiques et cognitives après un burn-out 9. Vous vous concentrez : et vous le restez plus de 5 minutes ! 10. Vous mémorisez : facilement, rapidement et pour longtemps 11. Vous avez de l'énergie : vous retrouvez la forme et vous la gardez 12. Vous êtes motivé : pur vous mettre en mouvement et atteindre votre objectif 13. Vous êtes zen : et vous faites taire cette anxiété permanente 14. Vous kiffez : les plaisirs d'avant et surtout des nouveaux ! Conclusion. Transformez cette épreuve douloureuse en « cadeau de la vie » Bibliographie Remerciements |
Mots-clés : | ANXIETE ; CHANGEMENT ; CONCENTRATION ; DEVELOPPEMENT PERSONNEL ; EPUISEMENT PROFESSIONNEL ; GESTALT THERAPIE ; HYGIENE ALIMENTAIRE ; MEDECINE ALTERNATIVE ; MEDITATION ; MOTIVATION ; MOUVEMENT ; PENSEE ; PREVENTION MEDICALE ; PSYCHOPHYSIOLOGIE ; PSYCHOTHERAPIE CORPORELLE ; RESPIRATION ; SOMMEIL ; SOUFFRANCE PSYCHIQUE ; TECHNIQUE ; TOUCHER ; VIE QUOTIDIENNE ; |
Exemplaires (1)
Support | Localisation | Cote | Disponibilité |
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Livre | asco047 - Centre hospitalier Moulins-Yzeure | 24.066 | Disponible |